Болгарские выпады - тяжелое многосуставное упражнение, которое задействует квадрицепсы, большие ягодичные мышцы, бицепсы бедер и мышцы корпуса. В статье описана техника выполнения упражнения и рекомендации по подходам и повторениям. Фотоотчет представлен тренером Катериной Черновой.
# Тренировки
В данной статье автор рассказывает о том, что не хочет стать спортсменкой фитнес бикини и почему. Она описывает изнурительный процесс подготовки к выходу на сцену, который может отбить желание заниматься спортом у новичков. Автор призывает всех, кто любит активный образ жизни, присоединиться к ее команде, где ценится доброжелательная атмосфера и отсутствие негативных последствий от работы над собой в зале.