Болгарские выпады - тяжелое многосуставное упражнение, которое задействует квадрицепсы, большие ягодичные мышцы, бицепсы бедер и мышцы корпуса. В статье описана техника выполнения упражнения и рекомендации по подходам и повторениям. Фотоотчет представлен тренером Катериной Черновой.