Рассказ о необычной свадьбе на теплоходе в формате фуршета. Автор советует молодоженам не забывать, что это их день и стараться получать удовольствие. В конце автор благодарит всех, кто сделал их день незабываемым.

В свой 27-й день рождения автор благодарит всех, кто дарил ей тепло и заботу, а также тех, кто делал больно, предавал, разочаровывал, обманывал, так как они сделали самый большой вклад в то, кем она стала. Она не жалеет о прошлом и продолжает идти к своим целям, любя каждый день своей жизни.

Гиперэкстензия - универсальное упражнение для развития мускулатуры спины и ног. Основную нагрузку принимают на себя разгибатели спины, большие ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Основные ошибки - большая амплитуда движений, удерживание веса около лба или спереди от головы, слишком большое отягощение. Необходимо отработать технику перед увеличением веса. На фото правильную технику выполнения упражнения демонстрирует Екатерина Чернова.

Болгарские выпады - тяжелое многосуставное упражнение, которое задействует квадрицепсы, большие ягодичные мышцы, бицепсы бедер и мышцы корпуса. В статье описана техника выполнения упражнения и рекомендации по подходам и повторениям. Фотоотчет представлен тренером Катериной Черновой.

Познакомьтесь с Катей Черновой - бойцом V7 Fitness, которая борется за здоровый образ жизни и спорт в удовольствие. Катя любит спорт во всех его проявлениях, не принося в жертву нервные клетки. Она помогает другим достичь идеальной формы и прививает любовь к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к рядам Катиных спортсменов в V7 Fitness. #v7fitness #v7fitness_Ладожская

Приходите на функциональную тренировку и растяжку в Wataspace с персональным тренером Катериной Черновой. Она имеет практический опыт в наборе мышечной массы, сжигании жировой прослойки, приведении мышц в тонус, стрейтчинге и консультациях по спортивному питанию. Вход свободный. Не забудьте подписаться на группу Wataspace и Катерины Черновой в VK и следить за ними в Instagram. Место проведения: Полюстровский парк, напротив дома 7 к.1 по ул. Маршала Тухачевского.

Проект «Заруба» - это тренировки и соревнования для достижения супер пляжной формы. В проекте участвуют два тренера пловца, которые будут находиться под тотальным контролем в течение 3 месяцев. Тренировки будут включать самые дикие упражнения, а также мини-соревнования для поддержания мотивации. Ребята также проплывут дистанцию 50 м на время до и после проекта. В проекте участвуют теги: fitness, competition, sport, motivation, transformation, и другие.

В данной статье автор рассказывает о том, что не хочет стать спортсменкой фитнес бикини и почему. Она описывает изнурительный процесс подготовки к выходу на сцену, который может отбить желание заниматься спортом у новичков. Автор призывает всех, кто любит активный образ жизни, присоединиться к ее команде, где ценится доброжелательная атмосфера и отсутствие негативных последствий от работы над собой в зале.